神奇的音乐处方

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摘要：一LolLgevity骶alth}长寿有道编辑：叶力老年人在听音乐时，音响应以不超过80分贝的轻音乐为最佳，在听觉}=享受一研中清雅书心的感觉，并根据每个人的不同爱好、情趣、性格特亡举事，

一LolLgevity骶alth}长寿有道编辑：叶力老年人在听音乐时，音响应以不超过80分贝的轻音乐为最佳，在听觉}=享受一研中清雅书心的感觉，并根据每个人的不同爱好、情趣、性格特亡举事，选择适合自己的乐曲。舒心《江南好》、《差飙得意》、《蓝色多瑙河》、《意大利协奏曲》等。镇静《塞上曲》、《春江花月夜》、《平沙落雁》、《小桃红》、《姑苏行》等。催眠《二泉映月》、《平湖应限制在59以下。总之，良好的生活习惯符合人体内部胜利活动节律，有益老年人踺康长寿。忌烟酒、多饮茶烟草中含有多种有宅魏甄员，吸烟可导致肺癌、慢支炎、肺气肿、心脑血管病等，各种老年病都与吸烟有—毫关系。烟对老年人有百害而无一益，应该戒掉。酒对人体危害很大。酒精可降低人体免疫力，长期过量饮酒，对肝、脑、心、胃都有明显损害。老年人切忌过量饮用烈陛酒，应防L匕老年人在美味佳肴、美酒飘香的诱惑下贪杯痛饮，一醉方休。当然，如果老年人身体健康，无严重的器质性疾病，或逢年过节，喜庆寿宴，可少量饮用低度酒，但不可每餐必次，每日过量。茶是最普及、最经济的饮料，也是解毒治病保寿的良药。茶叶中含有人体所需的各种营养成允这些成分可防治一些老秋月》、《军港之夜》、《绿岛小夜曲》、《催眠曲》。缓解H酶B《喜洋洋》、《春天来了》、莫扎特的《b小调第十四交响曲》等。淌除坡i÷j：《假日沙滩》、《锦上花》、海顿的《水上音乐》、德彪西的《大海》。增进食欲《花好月圆》、《欢乐舞曲》、泰勒曼的《餐桌音乐》等。便秘莫扎特的《小步舞曲》、肖邦的《马祖卡舞曲》。头痛格什文的《一个美国人在巴黎》、贝多芬的《A大调抒情小乐曲》。年病，对老年人的身体有重要的调节作用。老年人饮茶以清淡适量为宜，一般不喝浓茶，睡前不宜大量喝茶，以免影响睡眠。我国古代名医华佗说得好：“茶若久食，益思益。”饮茶习惯在我国历史悠久、源远流长。只要饮法适当，长期饮用，将促进老年人延年益寿。作槲一L■—■■—■■■—■●—■一黄过渡，副主任医师，男，1954年10月生，1980年毕业于贵阳医学院医学系，现任贵州省人民医院南明堂机关诊所(中共贵州省委机关诊所)副所长、党支部书记。致力于干部医疗保健工作和老年病防治20年，负责贵州省部分省级主要领导及部分离退休副省级以上老同志的医疗保健服务。在国内外学术刊物和中共贵州省委党-t：TJ和《贵州日报》发表医学专业论文2(1篇。健康日记用处大老年人在日常生活中应随时留意自己的身体状况，从而有计划、科学地安排日常生活。如何做到这一点?健康日记告诉你好方法。健康日记具体应谚泡括眨盯呐容：(1)饮食情况，包括食欲和每天吃的主、副食数量，特别是特殊-食ee)o，如海鲜等的摄入f靓。(2)精神状况，记下每天对睛绪影响较大的事件，察看自己的心态是激动还是平和，是兴奋还是消沉。(3)大、小便次数、颜色以及排泄是否困难。(4)活动情况，如散步、游泳、打太极拳等，以及活动后的心跳、呼吸和全身情况等。(5)日常f{芄兄，如睡眠是否借助催眠药，洗澡时是否有头晕、心慌等症状。(6)检查治疗胤兄，记下每次进行身体检查的结果，如血压、一瀚(7)长期吃药的慢性病患者还要把平时服用药物的名称、药量、服药情况或不良反应等记录下来。(8)治疗疾病的情况，记下每次化验、透视等各种检查的结果。。一杂志41

文章来源：《中国处方药》 网址: http://www.zgcfyzz.cn/qikandaodu/2021/0419/728.html

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